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「透過課程內容，了解政府對職涯輔導的重視與政策發展方向，各校在職涯輔導層面規劃業務的實際作業方式、發展方向與期許。同時亦能從中自我省思，分析本校學生與職涯輔導單位在職涯規劃不足的地方，進而提升職涯輔導對學生的協助效能。」致理科技大學李淑媛主任參與教育部青年發展署種子教師培訓後有感而發，認為對於協助學生職涯規劃有所得益。青年署今年度於全國共規劃9場次「大專校院職涯輔導種子教師培訓」活動。培養大專校院職涯輔導及相關人員具備職涯概論的基本知能，提供老師們瞭解協助學生職涯發展或推動職輔工作。「很多老師都覺得UCAN就是免費的生涯輔導，但UCAN不是只有這樣子。」教育部大專校院就業職能平臺UCAN計畫辦公室副管理師許君禪老師，在「學生職涯探索與認知」培訓課程上向大專校院職涯輔導及相關人員詳細的介紹平臺功能跟資源，生涯輔導只是我們希望學生做有方向學習的第一步，UCAN平臺最重要的目的是能力導向學習，而這個能力是指共通職能和專業職能。許君禪老師也鼓勵在場教師在課程教學與職涯輔導工作上能多運用測評工具。「測評工具不是用來發現標準答案的，而是引導跟催化。」四季職涯發展學院帶領人李宜芬老師進一步指出，學生們都會依賴測評工具，希望職涯老師可以幫他們「算命」找出最適合自己的路，但其實測評工具只是協助學生瞭解自我興趣能力，最重要的是透過帶領技巧與晤談方法，讓學生自我反思，到底想要創造一個什麼樣的自己，從而尋找出適合自己發展的行業。「學生即便找到了適合自己就業的方向，學到的知識、技能，但有時卻不知道該如何應用在就業市場上，學生對就業市場認知不足，目前讓學生認識職涯最好的方法就是透過實習、工讀的過程。」在「產業趨勢與就業環境」培訓課程上，楊香容經理指出學生往往會對就業市場感到疑問，實習則為學生提供機會讓他們進到就業市場裡去感受。故學生應好好珍惜實習機會，「首先，態��就要正確」。

早些時候 HP 按例對Spectre x360 產品線進行了更新，為全新的 13 和 15 吋版本加入了諸如雙斜切邊（讓筆電更易開闔）、webcam 隱私開關等實用的新特性。不過要說最大的變化，還得是 13 吋型號增加到最高 22.5 小時的續航力。雖說這數字未必能完全代表日常的使用情況，但跟前代相比高達 37% 的升幅還是相當可觀的。除此之外，13 吋版本還可選配「gigabit 級別」的 LTE 模組，能為連網需求較高的用戶提供高速連線的保障。 而在 15 吋的版本上，消費者最高可選六核心第八代 Intel Core 晶片和 NVIDIA GeForce GTX 1050 Ti Max-Q 顯示卡。同時 HP 還對散熱系統進行了重新設計，有望更高效地降低筆電在全力運行時的溫度。另外，15 吋的 Spectre x360 擁有 17.5 小時的續航時長，其側面配有兩個 Thunderbolt 3 連接埠，螢幕方面則有 650 尼特的 1080p 非觸控螢幕和 4K 的觸控螢幕可選。上述兩款新機將會從 12 月起率先於美國發售，13 吋和 15 吋的價格分別是 US$1,150（約 HK$9,010 / NT$35,630）和 US$1,390 起（約 HK$10,900 / NT$43,060）。 除了新 Spectre x360 外，HP 此番還為企業用戶帶來了一款 14 吋的 EliteBook x360 1040 G5。它被稱作首款支援「gigabit 級別」LTE 的專業變形筆電，搭載了四核心第八代 Core 晶片和最高 32GB 記憶體及 2TB 硬碟。其價格為 US$1,499 起（約 HK$11,750 / NT$46,440），十月下旬開始發售。HP

記者邱筱茜／台北報導藝人馬妞近年轉型電商購物平台，直播賣產品，日前卻傳出健康亮紅燈。網路直播越來越夯，不少藝人都當起直播主。藝人馬妞也轉戰網路平台主持，但好像消瘦了不少，來聽聽她怎麼說。▼▲馬妞轉戰網路平台直播賣產品。藝人馬妞：「我覺得生一個病可以瘦3～4公斤。我的身體因為有所謂的乾燥免疫不全，就是有乾燥症。乾燥症就是一種身體的免疫系統有警訊，所以免疫系統就是你只要是感冒，它就很快有併發症，一年365天隨時發作。那它的發作可能會因為你今天飲食過敏，可能我們過敏可能只是拉個肚子或者是起個疹子，那我可能就會因為起疹子潰爛。」現在一天要吞10幾顆藥，馬妞說她一直有眼睛紅的情況，覺得可能是太累。直到今年3月早上起床卻發現自己看不到、視線模糊，到處看診就是查不出原因。▲藝人馬妞身體狀況亮紅燈，罹患乾燥症。後來做全身性健康檢查才發現罹患乾燥症，是一種自體免疫疾病，過於活化的免疫細胞侵犯到外分泌腺和上皮細胞所導致。最常侵犯的腺體是唾腺和淚腺，會出現口乾和眼睛乾的狀況，現在的她只要一停藥就會出現全身癢或是感冒嗓聲，甚至引發肺炎，身體狀況大不如前。（整理：實習編輯李紹宏）更多三立新聞網報導廣播界林志玲嫁了 被爆享受夜夜開機被點名對她射後不理 陳柏霖2字冷回陳沂曝復合內幕！網驚：天王弟子？2嫁富商又失敗 關之琳認：一塌糊塗

昨（二十五）日是台灣的光復節，國民黨基隆市黨部選在這個值得紀念的日子，邀請所有黨籍參選人、黨員同志舉辦紀念會，主委黃希賢也在普悠瑪號發生意外造成重大傷亡之際，帶領所有同志為亡者默哀，為傷者祈福早日康復，希望政府痛定思痛徹底檢討鐵路的安全，避免再有意外發生。黃希賢主委在致詞時指出，回顧七十三年前，在先賢先烈流血流汗拋頭顱灑熱血才有今天的中華民國，這段歷史不能忘，並且要引以為鑑，看到高雄過去的二十年，想想基隆未來的二十年，須要我們共同努力，才能創造更美好的未來，國民黨以前不是做的不好，只是不會宣傳，反而遭到對手的抹黑、抹紅，此時此刻，唯有團結才能開創新局。議長宋瑋莉致詞時說，普悠瑪號發生意外造成重大傷亡，已經成為國際新聞，政府應該負起責任，防止意外再發生，不要把人民當做螻蟻，並且祝願傷者早日康復。謝立功在致詞時，希望政府痛定思痛深入檢討鐵路的安全，他也認同宋議長的看法，政府必須要有人負責，不能把所有的錯都推給普悠瑪的駕駛，不要一再的掩飾。謝立功也表示，基隆人也需要一條安全回家的路，基隆需要的是運量較大且安全性高的捷運，輕軌用的都是現在老舊的鐵路，在普悠瑪意外發生後，安全更令基隆人擔心。不要輕乎了輕軌的安全性，如果還沒定案，還是評估捷運延伸到基隆。

【早安健康／張承宇報導】白蘿蔔常被用來增添湯品的鮮甜，也是關東煮、黑輪的常客，它有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，是健康美味的熱門食材，甚至有「平民人參」的美譽。但其實，白蘿蔔磨泥生吃，還會有更多好處，日本營養師強力推薦，一天吃1～3次白蘿蔔泥，不但能減重、養顏美容，竟還能預防改善高血壓、動脈硬化！ 蘿蔔酵素助消化、預防改善高血壓 日本藥劑師長島壽惠表示，對抗高血壓等生活習慣病，需要從運動和飲食雙管齊下。飲食方面，他特別推薦吃白蘿蔔泥，白蘿蔔的諸多營養，能改善血管、血液健康，有助降血壓和減肥。 白蘿蔔富含多種能夠分解澱粉、蛋白質、脂質的酵素，因此有助於減輕消化器官的負擔，讓體內消化吸收的速度更快、更順暢，讓胃部提早清空；而人體內與長壽有關的荷爾蒙和「抗衰老酶」，都是在空腹時更容易被製造。尤其是脂聯素，能幫助修復血管、預防動脈硬化，還能幫助多餘的鹽分排出體外，使血管得到擴張，改善高血壓。 另一方面，中醫的觀點中，高血壓即是所謂的「氣逆」，而白蘿蔔中的辛辣成分異硫氰酸酯，可以幫助散發體內的熱，使氣、血液狀態恢復正常，達到改善高血壓的效果。 日本管理營養士森崎友紀也指出，蘿蔔的辛辣成分「異硫氰酸酯」，具備強力的抗氧化作用，能夠抗老、抗菌、抗癌。不過異硫氰酸酯以及蘿蔔的酵素，都會隨著加熱而喪失。 雖然花椰菜也同樣富含異硫氰酸酯，卻不適合加熱食用；而白蘿蔔磨成泥就可以輕鬆食用，甚至做為醬料的基底，當作沾醬使用，另外還有許多涼拌的菜色變化。 蘿蔔這樣吃留住最多養分，改善高血壓、動脈硬化還能減肥 長島壽惠推薦將蘿蔔磨成泥再吃，因為蘿蔔中的酵素，會在蘿蔔被絞碎、磨泥的過程中大量釋出，大約比起直接吃高了10倍左右。他表示，若擔心有高血壓問題，一次大約吃80～100g，大概一小皿的量，每天吃1～3次即可。 若是要當成減肥、美容食品，森崎友紀建議一天吃100～200g即可。蘿蔔的熱量非常低，100g生蘿蔔大約只有18卡熱量，當前菜吃可以有飽足感，也可以入菜，但要注意最好不要加熱。 【延伸閱讀】

【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！ 膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關 日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。 而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。 日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。 對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。 腿壓毛巾改善膝痛這樣做 【延伸閱讀】

由於英國脫歐問題延續，與歐盟就北愛爾蘭和愛爾蘭邊境關稅談判仍在不斷變化，以及歐元因義大利預算的政治不確定性，使英鎊及歐元繼續下滑，而美元則上漲。英國首相梅伊 Theresa May 週一 (22 日) 表示，英國退出歐盟的大部分協議已達成，但根據她向議會發表的聲明，她重申她反對歐盟關於愛爾蘭邊境的提議。英鎊繼續上週開始的下滑，目前 1 英鎊兌 1.2968 美元。在英國計劃退出歐盟的 5 個多月倒數前，由於對所謂的北愛爾蘭邊境，一項保險政策以確保愛爾蘭島嶼不會因未來貿易談判而實施硬性邊境，使談判陷入僵局。主要的問題仍然是如何避免在英國脫歐後，北愛爾蘭和愛爾蘭共和國之間的陸地邊界是否需要一個陸地上的海關邊界。一項建議是將英國臨時留在歐盟關稅同盟中，這意味著不需要對北愛爾蘭至愛爾蘭的貨物進行新的檢查。衡量美元兌其他 6 種貨幣匯率的美元指數當日上漲 0.36%，約 96.003 水位，兌歐元和英鎊小漲。歐元區問題歐盟委員會抨擊義大利 2019 年預算計劃，前所未有地違反了歐盟財政規則，該計劃旨在將赤字從 2018 年 GDP 的 1.8%，計劃於 2018 年提高到 GDP 的 2.4%。自 2013 年以來，歐盟從未督促成員國移交修改過的預算草案。對於義大利問題，歐盟目前法規規定成員國預算赤字應不超過 GDP 的 3%，公共債不超過 GDP 的 60%。義大利的 2.3 兆歐元 (約 2.65 兆美元) 公共債務是世界上最大的公共債務之一，使該國成為歐盟潛在出現金融危機的成員國。自 5 月份民粹主義政府成立以來，投資者已經減少了 670 億歐元的義大利債券，將義大利對更安全的德國債券風險溢價提高到了 3.4 個百分點，也是 5 年半來的新高。上週五 (19 日)，由於對政府預算計劃的擔憂，信用評級機構穆迪 Moody's 將義大利債務評級降至垃圾級以上的一級。Di Maio 希望歐盟委員會考慮到義大利的優勢，例如私營部門的低債務和高家庭財富，也是穆迪在其中列舉了支持「穩定」評級前景的原因。美元兌日圓跌至 112.8000。美元兌台幣升至 30.9230。